Jak szybko schudnąć ?
Każdy, kto ćwiczy z zamiarem utraty zbędnych kilogramów, chce osiągnąć jak najlepsze efekty. Codzienna porcja ruchu to wielki sprzymierzeniec w walce z nadwagą, jednak nadmiar ćwiczeń może przynieść skutek odwrotny do zamierzonego. Osoby zbyt intensywnie trenujące skarżą się na obolałe mięśnie i brak czasu na jakąkolwiek aktywność oprócz ćwiczeń i obowiązków zawodowych. Z pewnością nie służy to ani zdrowiu, ani dobremu samopoczuciu. Walce z nadwagą nie warto podporządkowywać całego życia, bo prędzej czy później skończy się to poważnymi problemami. Każdy ma inny organizm i chudnie w swoim tempie. Dlatego też trzeba zaakceptować fakt, że powrót do szczupłej sylwetki zajmie sporo czasu. Z aktywności fizycznej w żadnym wypadku nie wolno rezygnować, jednak należy pamiętać o umiarze. W zupełności wystarczą dwie lub trzy wizyty w klubie fitness na tydzień. W pozostałe dni ćwiczyć można w domu, pamiętając o tym, że mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Nie zaszkodzi więc mała przerwa na spotkanie z przyjaciółmi czy wyjście do kina.
