Jak dbać o dobrą dietę
Stosowanie dobrej, zrównoważonej diety na co dzień jest bardzo ważne. W zdrowym odżywianiu nie chodzi o to, by co jakiś czas się odchudzać, czyli przechodzić na restrykcyjne diety. Tutaj chodzi o to, by na co dzień dieta była prawidłowa i zrównoważona. Wtedy nie będzie potrzeby zrzucania zbędnych kilogramów, gdyż ich po prostu nie będzie. Dlatego takie istotne jest, by dobierać dietę do potrzeb swojego organizmu. Każdy ma inne potrzeby w tym względzie. Dlatego bierze się przy ustalaniu zasad żywieniowych różne aspekty pod uwagę – takie czynniki, jak wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy itd. Dzięki temu można ustalić zapotrzebowanie organizmu na poszczególne składniki pokarmowe. Trzeba przy tym pamiętać, że zawsze ta dieta musi być urozmaicona – w końcu różne pokarmy dostarczają różnych składników, niezbędnych dla organizmu – przykładem są różnorodne owoce i warzywa – musimy sięgać po różne, z tego względu, że są one zróżnicowane choćby pod względem zawartości witamin czy minerałów. Dieta musi być więc różnorodna.
