Gatunki tanecznych treningów
W ciągu ostatnich dwudziestu lat namnożyło się wiele form treningu. Dzięki temu każdy z pewnością znajdzie taki, który będzie mu sprawiał przyjemność. Do typu treningu mniej typowego należy taniec, szczególnie jeśli wymaga od nas ogromnego wysiłku. Najpopularniejszą formą tańca tego typu jest zumba. Ten taniec niezwykle korzystnie wpływa na naszą sylwetkę. Istnieją jednak tańce mniej popularne, a równie ciekawe. Takim tańcem jest batuka. Jest to połączenie tańca i sztuk walki i pozwala na znaczne zwiększenie wytrzymałości. Ma oczywiście też pozytywny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Taniec, który jest zarazem sztuką walki to także capoeira. Ćwiczy się tu teoretycznie walkę, ale wykorzystuje do tego muzykę. Innym tańcem, który pozwala na poprawę kondycji jest bokwa. Jej niezwykłą zaletą jest to, że tańczy się do muzyki popularnej. Takiej, jaką gra się w klubach, więc taniec taki można odbierać jako doskonałą zabawę. Przypomina on połączenie hip-hopu z ruchami zaczerpniętymi z tradycyjnych tańców afrykańskich.
