Dieta to dziś nie wszystko
Jako dietę nie należy rozumieć ograniczania spożywanych pokarmów, ale lepsze dobieranie wartościowych składników swoich posiłków. Regularne żywienie warzywami, nasionami, rybami i innymi zdrowymi składnikami pokarmowymi, to gwarant nie tylko nasycenia, ale przede wszystkim dostarczenie odpowiednich substancji odżywczych organizmowi. Coraz ważniejsze jest jednak także to, aby ruszać się przynajmniej trzy razy w tygodniu – a w miarę możliwości nawet pięć razy w tygodniu na świeżym powietrzu. Nawet średnio intensywny, ale regularny trening na powietrzu, pozwala zdecydowanie obniżyć ryzyko wystąpienia chorób krążenia, zawałów serca, bezsenności czy otyłości. Dyscyplina sportu, na którą się decydujemy, powinna być jednak racjonalnie dopasowana do możliwości fizycznych, finansowych czy wolicjonalnych trenującego. Istnieje tak wiele różnych rozwiązań, dopasowanych do ludzi na różnym poziomie rozwoju sportowego i w bardzo różnym wieku, że każdy powinien szybko znaleźć idealny sport dla samego siebie.
