Dieta dla mężczyzn
Jadłospis mężczyzny powinien być dostosowany przede wszystkim do rodzaju wykonywanej pracy oraz poziomu aktywności fizycznej. Z tego powodu mężczyźni, którzy pracują fizycznie mają znacznie wyższe zapotrzebowanie energetyczne. Przede wszystkim powinni zatroszczyć się o to, aby ich posiłki zawierały produkty pełnowartościowego, zawierające białko oraz tłuszcz. W ich diecie nie powinno zabraknąć produktów takich jak mięso, ryby i jaja. Należy pamiętać także o odpowiedniej ilości warzyw i owoców, które stanowią cenne źródło witamin. Codzienne posiłki powinny być urozmaicone. Dodatkowo, mężczyźni pracujący w wysokiej temperaturze, powinni szczególnie zadbać o prawidłowe nawadnianie organizmu. Poleca się przede wszystkim picie wody. Można do niej dodać niewielką ilość soli, dzięki czemu można w łatwy sposób uzupełnić utratę sodu. Oprócz wody, warto pić także soki oraz napoje owocowo-warzywne. Ważne jednak, aby wybierać te zawierające naturalne składniki i pozbawione dodatku cukrów, gdyż sztucznie dosładzane nie będę gasiły pragnienia.
